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COURS DE YOGA ALBI

Yoga restauratif avec balles

Le yoga restauratif a pour but de restaurer, de reposer, de relaxer en profondeur. Ce yoga est particulièrement doux pour le corps, accessible à tout âge, quelque soit sa condition physique.
Il se pratique avec divers accessoires (coussins, blocs, couvertures…) pour
permettre au corps et à l’esprit de se délasser au maximum.
Je propose une expérience INEDITE en associant le yoga restauratif et les automassages avec balles thérapeutiques. Les balles nous permettent d'aller plus loin dans la relaxation et de vraiment ressentir la détente profonde du corps et de l'esprit cas se masser,  c'est permettre au système nerveux de passer en mode parasympathique. C'est également permettre au corps d'activer ses processus d'autoguérison et prendre soin de sa santé. 

Pour pratiquer ce yoga, il faut juste être au lieu de faire. C’est un acte de gentillesse envers soi-même.


Les bienfaits du Yoga Restauratif avec balles :

  •  Permet au corps de se régénérer en profondeur, de se réparer

  • Soulage des maux : arthrite, système digestif, migraines, tristesse…

  • Repose et guérit le corps en réduisant toutes les inflammations

  • Permet une relaxation en profondeur

Posture de yoga
Les femmes sur le tapis de yoga stretching

Yin Yoga

Le Yin Yoga puise ses fondements dans des disciplines très anciennes que sont la philosophie taoïste et la médecine traditionnelle chinoise (MTC).
A la différence de tous les autres yoga, le yin yoga va prôner la lenteur, l’immobilité, va cibler les tissus profonds et détendre les muscles.
Ce style de yoga répond à ce besoin croissant de ralentir, de prendre le temps, de lâcher-prise alors que tout va vite et s’accélère autour de nous.
Lors d’une séance de yin yoga, nous relâchons nos muscles, et nous laissons la posture s’adapter à notre corps.
Les postures sont réalisées en position couchée ou assise avec divers accessoires pour soutenir le corps et permettre le relâchement.


Les bienfaits du Yin Yoga

  • Assure une souplesse et une flexibilité des articulations et en particulier des

hanches et du bas du dos, libère les fascias

  • Favorise la santé des organes internes (MTC) et l’auto-guérison

  • Stimule la circulation de l’énergie (chi)

  • Procure une sensation de calme en éliminant le stress du quotidien

  • Relâche les tensions physiques, mentales et émotionnelles

  • Favorise la concentration et l’introspection


Le yin yoga est très efficace pour les maux de dos, la souplesse des articulations, la fatigue, le stress, l’insomnie.

Hatha Yoga

Le Hatha Yoga est le yoga traditionnellement enseigné en Occident ; c’est un enchaînement de postures (Asanas) qui sont tenues pendant environ 3 minutes. On y associe le contrôle du souffle (Pranayama) et la concentration.
 

Les bienfaits du Hatha Yoga

  • Sur le plan physique :

    • davantage de souplesse

    • un squelette et des articulations renforcés et la disparition des problèmes de dos

 

  • sur le plan mental :

    • une mémorisation améliorée,

    • un esprit plus clair

    • davantage de concentration

       

  • sur le plan émotionnel :

    • moins d'anxiété,

    • une meilleure qualité de sommeil

    • une meilleure gestion du stress

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LE STUDIO DE YOGA

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Studio de Yoga Albi

Le studio de yoga est limité à 10 personnes pour votre confort.

Les cours sont également disponibles en visio-conférence sur Zoom aux mêmes horaires si vous n'êtes pas sur Albi.

Tarif : Carte 10 séances à 90€

Venez essayer, le 1er cours est offert !

Horaires :

Mardi 
17h45-19h : yoga restauratif
19h15- 20h30 : yin yoga/
hatha yoga en alternance

Jeudi
9h- 10h15 : yin yoga/ hatha yoga

10h45-12h : yoga restauratif

18h-19h15 : yoga restauratif

Mercredi
18h30- 19h45 :  yin yoga/
hatha yoga en alternance

TÉMOIGNAGES

Je ne peux plus me passer des séances de yoga restaurateur à l'esprit zen ou je pratique le Yoga depuis deux années j'ai commencé par curiosité chez ma voisine Valérie à l'Ecolodge Bellevue. Maintenant ça me manque dès que je ne vais pas à une séance c'est un besoin physiquement et mentalement, le jeudi est pour moi une journée à part on pourrait dire le grand nettoyage de la semaine.

De plus on rencontre des personnes de tout horizon dans une ambiance chaleureuse et amicale le tout orchestré par Valérie qui respire la gentillesse et passe son message de la plus belle des manières.

Au départ une découverte maintenant un remède naturel pour moi encore merci.

Claude L.

A chaque cours, je suis heureuse de venir dans ce lieu paisible et ressourçant. Valérie sait accueillir
chacun avec bienveillance et s’adapter à ses capacités physiques. Le cours est tranquille, profond,
apaisant, dynamisant… Une nouvelle vitalité pour le corps et de belles vibrations pour ouvrir l’esprit.
Merci pour cette belle qualité d’enseignement.

Martine P

Une artiste.
Chaque séance est une création douce, harmonieuse, que l'on savoure comme une œuvre subtile.
Les postures, les méditations vous amènent à vous recentrer sur ce qui est essentiel pour vous, à apprécier chaque instant ..et la Vie.

Annick C.

Pour certains 2020 a été l'année du covid, l'année du confinement, l'année où notre liberté a été restreinte et bien pour moi c'est l'année où j ai rencontré le Yoga et surtout Valérie, qui arrivait à Albi de sa lointaine île...

Rencontre magique aussi bien physiquement, car le yoga c'est bien un sport (mes muscles confirment), et psychologiquement car c'est également un magnifique travail sur soi...

En résumé : Merci Valérie pour ton travail, ton accompagnement et ta gentillesse. 

Dominique D.

Concernant le yoga que je pratique depuis plusieurs années , en venant à ta rencontre j’y ai trouvé ce côté chaleureux, décontractant , lumineux… Avec un cadre idéal grâce au bois …

Mais surtout grâce à ton professionnalisme , ton énergie solaire et naturelle que tu apportes autour de toi  ! 

C’est à chaque session un pur bonheur . 

Et je t’en remercie . Je conseille a toute personne de pratiquer ce partage de bien être.

Marina D.

J'apprécie les cours de Yin Yoga de Valérie car on aborde des thèmes différents chaque semaine ainsi que des postures nouvelles et adaptées. C'est un cours très relaxant qui me permet un bon ancrage pour débuter ma journée et de me recentrer sur mon corps.

Fabienne R.

Il y a 2 ans, j'ai eu la chance de rencontrer Valérie qui pratique le yoga réparateur. Cette discipline est magnifique
et m'apporte beaucoup de calme, sérénité, ressource, relaxation, lâcher prise, conscience des besoins de mon corps.
Je le conseille vivement...De plus Valérie est une belle personne, très professionnelle, à l'écoute de ses élèves.
Elle mérite d’être connue ! 

 Marie B

Ce que je peux dire c'est qu'en faisant du yoga, je me rends compte que je ne suis pas aussi souple que je le pensais... et ce n'est pas en faisant si peu de séances que je vais arriver à un résultat concret. 

Toutefois à chaque séance je sens que ça m'apporte beaucoup de détente, ça fait vraiment du bien au corps et à l'esprit et c'est un moment de déconnexion... ce qui est déjà beaucoup.

Merci de donner tant de douceur et d'attention en plus des séances toujours conçues dans la diversité des exercices et des postures que l'on découvre à chaque fois...on ne sait jamais ce qui nous attend!!! je trouve que c'est bien de ne pas faire toujours la même chose

Nadine M.

Retraite Yoga Albi

RETRAITES DE YOGA

Tout savoir sur les retraites de Yoga organisées dans notre maison de Mieux-Etre :

Tous les séjours sont adaptés aux débutantes. Chaque session de retraite a un thème différent : 
- Yoga et chakras

- Yoga et naturopathie 

- Yoga de l'énergie

-Yoga des émotions

Il y a également des 2 retraites spécifiques :  Yoga dans des lieux insolites en juillet et Nouvel an

Voici le planning 2024 :

calendrier-2024-YOGA.jpg

Voici les prochaines dates 2024 :
Yoga et Danses du 30 mars au 1er avril (3 jours pour Pâques)

Yoga et Chakras : 20 et 21 avril (week-end)

Yoga des émotions du 3 au 5 mai (3 jours)

Yoga dans des lieux insolites : du 6 au 12  juillet (1 semaine)

Yoga et Naturopathie du 20 au 22 septembre (3 jours)

Yoga et Energie 2 :  du 9 au 11 septembre (3 jours)

Yoga du nouvel an : du 29 décembre au 1er janvier (4 jours)

LES RETRAITES EN DETAIL : pour obtenir le programme détaillé de chaque séjour, merci d'envoyer un mail à yogalespritzen@gmail.com ou de visiter le blog

Les tarifs : 

Retraite d'un week-end : 270€ par personne en chambre partagée à deux  comprenant l’hébergement en pension complète  ou à 300€ en chambre individuelle. Si vous venez à 2, le tarif est de 510€


Retraite de 3 jours : 390€ par personne en chambre partagée à deux  comprenant l’hébergement en pension complète  et plus de 15h de pratiques de yoga et de méditations ou à 430€ en chambre individuelle
 
Retraite de 4 jours : 460€ par personne en chambre partagée à deux  comprenant l’hébergement en pension complète et plus de 25h de pratiques de yoga et de méditations ou à 500€ en chambre individuelle

Retraite d'une semaine: 840€ par personne en chambre partagée à 2  ou à 1 500€ si vous venez à 2 

Les pratiques ont lieu alternativement à l'Ecolodge et en extérieur ; c'est un délice de pratiquer en contact avec laNature

 

Retraite du jour de l'an : 450€ par personne en chambre partagée à 2  ou à 880€ si vous venez à 2

Cette retraite permet de passer en douceur et en conscience à la nouvelle année

 

Il est possible d'arriver la veille et/ou de repartir le lendemain, la nuitée supplémentaire est à 45€ par personne
 

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TÉMOIGNAGES

"Sur les hauteurs d'Albi
un petit coin de paradis
c'est chez Valérie.
Trois jours de stage
de moments de forts partages
De relaxations, de
concentrations, d'accueil de mes émotions.
Merci Valérie pour ce week-end de douceur, d'écoute et de bienveillance
Avec toute ma gratitude"

Delphine L.

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