COURS DE YOGA ALBI
Yin Yoga
Le Yin Yoga puise ses fondements dans des disciplines très anciennes que sont la philosophie taoïste et la médecine traditionnelle chinoise (MTC).
A la différence de tous les autres yoga, le yin yoga va prôner la lenteur, l’immobilité, va cibler les tissus profonds et détendre les muscles.
Ce style de yoga répond à ce besoin croissant de ralentir, de prendre le temps, de lâcher-prise alors que tout va vite et s’accélère autour de nous.
Lors d’une séance de yin yoga, nous relâchons nos muscles, et nous laissons la posture s’adapter à notre corps.
Les postures sont réalisées en position couchée ou assise avec divers accessoires pour soutenir le corps et permettre le relâchement.
Les bienfaits du Yin Yoga
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Assure une souplesse et une flexibilité des articulations et en particulier des
hanches et du bas du dos, libère les fascias
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Favorise la santé des organes internes (MTC) et l’auto-guérison
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Stimule la circulation de l’énergie (chi)
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Procure une sensation de calme en éliminant le stress du quotidien
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Relâche les tensions physiques, mentales et émotionnelles
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Favorise la concentration et l’introspection
Le yin yoga est très efficace pour les maux de dos, la souplesse des articulations, la fatigue, le stress, l’insomnie.


Yoga Restauratif
Le yoga restauratif a pour but de restaurer, de reposer, de relaxer en profondeur. Ce yoga est particulièrement doux pour le corps, accessible à tout âge, quelque soit sa condition physique.
Il se pratique avec divers accessoires (coussins, blocs, couvertures…) pour
permettre au corps et à l’esprit de se délasser au maximum.
Pas de compétition, de comparaison, juste être au lieu de faire. C’est un acte de gentillesse envers soi-même.
Les bienfaits du Yoga Restauratif :
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Permet au corps de se régénérer en profondeur, de se réparer
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Soulage des maux : arthrite, système digestif, migraines, tristesse…
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Repose et guérit le corps
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Permet une relaxation en profondeur
LE STUDIO DE YOGA

Studio de Yoga Albi
Le studio de yoga est limité à 8 personnes pour votre confort.
Les cours sont également disponibles en visio-conférence sur Zoom aux mêmes horaires si vous n'êtes pas sur Albi.
Tarif : Carte 10 séances à 90€
Venez essayer, le 1er cours est offert !
Horaires :
Mardi
17h45-19h : yoga restauratif
19h15- 20h30 : yin yoga/hatha yoga en alternance
Jeudi
9h- 10h15 : yin yoga/ hatha yoga
10h45-12h : yoga restauratif
18h-19h15 : yoga restauratif
TÉMOIGNAGES
Je ne peux plus me passer des séances de yoga restaurateur à l'esprit zen ou je pratique le Yoga depuis deux années j'ai commencé par curiosité chez ma voisine Valérie à l'Ecolodge Bellevue. Maintenant ça me manque dès que je ne vais pas à une séance c'est un besoin physiquement et mentalement, le jeudi est pour moi une journée à part on pourrait dire le grand nettoyage de la semaine.
De plus on rencontre des personnes de tout horizon dans une ambiance chaleureuse et amicale le tout orchestré par Valérie qui respire la gentillesse et passe son message de la plus belle des manières.
Au départ une découverte maintenant un remède naturel pour moi encore merci.
Claude L.
A chaque cours, je suis heureuse de venir dans ce lieu paisible et ressourçant. Valérie sait accueillir
chacun avec bienveillance et s’adapter à ses capacités physiques. Le cours est tranquille, profond,
apaisant, dynamisant… Une nouvelle vitalité pour le corps et de belles vibrations pour ouvrir l’esprit.
Merci pour cette belle qualité d’enseignement.
Martine P
Une artiste.
Chaque séance est une création douce, harmonieuse, que l'on savoure comme une œuvre subtile.
Les postures, les méditations vous amènent à vous recentrer sur ce qui est essentiel pour vous, à apprécier chaque instant ..et la Vie.
Annick C.
Pour certains 2020 a été l'année du covid, l'année du confinement, l'année où notre liberté a été restreinte et bien pour moi c'est l'année où j ai rencontré le Yoga et surtout Valérie, qui arrivait à Albi de sa lointaine île...
Rencontre magique aussi bien physiquement, car le yoga c'est bien un sport (mes muscles confirment), et psychologiquement car c'est également un magnifique travail sur soi...
En résumé : Merci Valérie pour ton travail, ton accompagnement et ta gentillesse.
Dominique D.
Concernant le yoga que je pratique depuis plusieurs années , en venant à ta rencontre j’y ai trouvé ce côté chaleureux, décontractant , lumineux… Avec un cadre idéal grâce au bois …
Mais surtout grâce à ton professionnalisme , ton énergie solaire et naturelle que tu apportes autour de toi !
C’est à chaque session un pur bonheur .
Et je t’en remercie . Je conseille a toute personne de pratiquer ce partage de bien être.
Marina D.
J'apprécie les cours de Yin Yoga de Valérie car on aborde des thèmes différents chaque semaine ainsi que des postures nouvelles et adaptées. C'est un cours très relaxant qui me permet un bon ancrage pour débuter ma journée et de me recentrer sur mon corps.
Fabienne R.
Il y a 2 ans, j'ai eu la chance de rencontrer Valérie qui pratique le yoga réparateur. Cette discipline est magnifique
et m'apporte beaucoup de calme, sérénité, ressource, relaxation, lâcher prise, conscience des besoins de mon corps.
Je le conseille vivement...De plus Valérie est une belle personne, très professionnelle, à l'écoute de ses élèves.
Elle mérite d’être connue !
Marie B
Ce que je peux dire c'est qu'en faisant du yoga, je me rends compte que je ne suis pas aussi souple que je le pensais... et ce n'est pas en faisant si peu de séances que je vais arriver à un résultat concret.
Toutefois à chaque séance je sens que ça m'apporte beaucoup de détente, ça fait vraiment du bien au corps et à l'esprit et c'est un moment de déconnexion... ce qui est déjà beaucoup.
Merci de donner tant de douceur et d'attention en plus des séances toujours conçues dans la diversité des exercices et des postures que l'on découvre à chaque fois...on ne sait jamais ce qui nous attend!!! je trouve que c'est bien de ne pas faire toujours la même chose
Nadine M.
RETRAITES DE YOGA
Tout savoir sur les retraites de Yoga organisées dans notre maison de Mieux-Etre :
Tous les séjours sont adaptés aux débutantes. Chaque session de retraite a un thème différent :
- Yoga et chakras
- Yoga et naturopathie
- Yoga de l'énergie
-Yoga des émotions
Il y a également des 2 retraites spécifiques : Yoga dans des lieux insolites en juillet et en Août
Voici le planning 2023 :

Voici les prochaines dates 2023 :
Yoga et Energie
- du 03 au 05 mars
- du 06 au 08 octobre
Yoga et Naturopathie
- du 07 au 10 avril (4 jours)
- du 9 au 11 juin
Yoga et Chakras
- du 06 au 08 mai
- du 10 au 12 novembre
Yoga des émotions
-du 18 au 21 mai (4 jours)
LES RETRAITES EN DETAIL :
Les tarifs :
Retraite de 3 jours : 390€ par personne en chambre partagée à deux comprenant l’hébergement en pension complète et plus de 15h de pratiques de yoga et de méditations ou à 430€ en chambre individuelle
Le séjour est moins cher si vous venez à 2 : le prix total est alors de 760€
Retraite de 4 jours : 460€ par personne en chambre partagée à deux comprenant l’hébergement en pension complète et plus de 25h de pratiques de yoga et de méditations ou à 500€ en chambre individuelle
Le séjour est moins cher si vous venez à 2 : le prix total est alors de 900€
Yoga dans des lieux insolites
Séjour d'une semaine du 8 au 14 juillet 2023
et du 21 au 27 Août 2023
Tarifs : 840€ par personne en chambre partagée à 2
● 1 500€ si vous venez à 2
● 900€ en chambre individuelle
Il est possible d'arriver la veille et/ou de repartir le lendemain, la nuitée supplémentaire est à 30€ par personne

"Sur les hauteurs d'Albi
un petit coin de paradis
c'est chez Valérie.
Trois jours de stage
de moments de forts partages
De relaxations, de
concentrations, d'accueil de mes émotions.
Merci Valérie pour ce week-end de douceur, d'écoute et de bienveillance
Avec toute ma gratitude"
Delphine L.