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YOGA BALLES

Yoga balles

Le yoga balles est une méthode d’auto-massage avec différentes balles thérapeutiques.
C’est du yoga car nous allons prendre le temps d’observer nos différents corps (corps physique, énergétique, émotionnel, le mental et les pensées) avant le massage et après le massage. Il s’agit donc d’être dans la pleine conscience de l’ici et maintenant, d’être dans une écoute profonde de soi, de ses sensations, de sa respiration.
Le yoga balles nous permet de prendre notre santé en main grâce à des balles en caoutchouc car en effet, l’auto-massage permet d’activer les principes d’autoguérison du corps.
La particularité du yoga balles est d’intégrer les balles aux asanas (les postures), de les utiliser pendant les échauffements (pratapanas) pour permettre au corps de s’assouplir ainsi que dans les respirations (pranayamas) et on les utilise également en support des méditations.
L’utilisation des balles nous permet d’aller plus loin dans l’exploration du corps, d’observer où sont les tensions, elles permettent de mieux comprendre l’anatomie et de découvrir les liens entre les différentes parties du corps, ainsi qu’entre le corps et l’esprit, elles augmentent la proprioception qui est la perception, consciente ou inconsciente, des
différentes parties de son corps dans l'espace et elles permettent de diminuer la douleur.


Les Yoga Balles vont permettre notamment :
- d’améliorer les pathologies en « ite » (soulagement des inflammations),
- diminuer les tensions et douleurs du dos et des différentes articulations : genoux, hanches, mains, épaules, cou
-d’améliorer les douleurs des pieds (Hallux Valgus, fasciite plantaire, syndrome de Norton)
- d’améliorer les problèmes digestifs (gastrite, constipation chronique)
- une amélioration des difficultés respiratoires
- une meilleure gestion du stress et de l’anxiété
- de réduire les maux de tête de migraines
-d’améliorer les postures (dos arrondi, bosse de bison)
-d’améliorer les performances sportives


Du yoga balles pour qui ?

Les précautions et contre-indications :
Ce yoga s’adresse à toute personne qui peut recevoir des massages.
La contre indication majeure est une contre indication au massage (cancer avec métastases) et personnes qui ont de lourds problèmes de circulation sanguine et sont sujets aux ecchymoses car les balles vont leur provoquer des bleus.
J’adapte les postures en fonction des publics, par exemple, je conseillerais aux femmes enceintes de travailler avec le ballon ou les balles jumelles au mur, et elles ne les utiliseront jamais sur l’utérus.
Il existe différentes balles et différentes techniques d’utilisation, ce qui permet de s’adapter aux pratiquants et de leur permettre une pratique sécuritaire.
Ce yoga balle adossé à la pratique du yoga restauratif est idéal pour toutes les personnes qui ont des douleurs dans leurs corps (c’est-à-dire pratiquement tout le monde!) et est vraiment adapté pour les séniors, les personnes en perte de mobilités (suites d’accidents ou de maladies invalidantes), les personnes qui ont besoin de renouer avec leur corps en
apaisant leur esprit.
Le yoga balle est une vraie découverte pour tous les nouveaux élèves et lorsqu’on y a goûté, on ne peut plus s’en passer !

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SEANCE YOGA BALLES EN LIGNE

Découvrez le Yoga Balles avec cette séance en ligne en vidéo ci-dessous.
Voici le lien pour commander les balles pour le Yoga balles et pouvoir pratiquer en autonomie chez vous :

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Pour pratiquer le Yoga Balles depuis le confort de chez vous, vous pouvez vous inscrire aux cours de Yoga Balles sur Zoom et commander les balles pour le Yoga balles . Il y a un trousse de départ Yoga Balles, ou les différentes balles à l'unité : Balle TRP Papa, Balle TRP Mama, Balle TRP Jumelles et les bébés Balles TRP.

Si vous souhaitez vous former au Yoga Balles, voici le lien vers ma formation en ligne Yoga Balles

COURS YOGA BALLES

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Studio de Yoga Balles et cours en ligne sur Zoom 

Le studio de yoga propose des cours de Yoga restaurateur avec les yogas balles.
Les cours Yoga Balles ont lieu le mardi et le jeudi en présentiel à Albi et à distance pour tous sur zoom.

La 1ere séance est offerte !

ATELIER YOGA BALLES

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Atelier de Yoga Balles 

Je propose des ateliers de yoga balles et cuisine à Albi d'une durée de 3h30. Ces ateliers permettent  aux participants de découvrir le yoga balles et de trouver une profonde détente puis de passer un extraordinaire moment de convivialité grâce à d'incroyables plats imaginés par Audrey de Cuisine en choeur. Vous pouvez découvrir en images le dernier atelier sur le blog.

Au programme des ateliers:

*1h15 de YOGA BALLES : nous allons pratiquer du yoga avec des balles thérapeutiques et nous faire des automassages pour diminuer les tensions dans le corps . Le thème de l'atelier change a chaque session. Nous viendrons masser différentes zones du corps pour détendre en particulier le dos, les épaules, le ventre et les pieds pour un bien-être exceptionnel, tant au plan physique qu'au plan mental.

Il n'y a aucun pré-requis, toutes les pratiques sont adaptées à des personnes n'ayant jamais pratiqué le yoga. 

Seule contre-indication : problème médical entraînant une interdiction de massage 


*2h d'atelier de cuisine avec Audrey de Cuisine en choeur

Puis nous dégusterons ensemble nos réalisations dans une ambiance détendue et festive.

Le tarif de l'atelier est de 55€ par personne.


Contactez moi pour connaitre les prochaines dates d'ateliers

Il est également possible d'organiser des ateliers en entreprise sur Albi : atelier découverte du Yoga Balles sur le lieu de travail, n'hésitez pas à me solliciter pour un devis.

TÉMOIGNAGES

Pour être honnête, lorsque Valérie nous a proposé le yoga avec les balles, je n'étais pas convaincue. Mais Valérie a toute ma confiance, alors allons-y, essayons! Je ne voyais pas ce qu'elles pouvaient nous apporter de plus! Lorsque je les ai reçu et que je les ai touché la première fois, j'ai ressenti une extrême douceur. Quelque chose de chaleureux. Les intégrer dans les pratiques est fabuleux, nous pouvons contrôler la force et l'intention suivant si notre corps et disponible, cette sensation sur le corps est très douce. Je les utilise régulièrement pour me masser la nuque et me détendre. J'ai même initié mon petit Andrea de 22 mois à se masser le ventre et souvent il réclame en disant : mama mamie! Les essayer c'est les adopter.
Merci Valérie
Céline P.

Bonjour à tous, je m'appelle Nadine et je fais du yoga avec Valérie depuis 2 ans. Grâce à ses compétences et ses belles qualités, dont la générosité et le partage, j'ai pu découvrir plusieurs facettes de cette discipline dont le yoga balles ; j'ai vraiment adoré les techniques et les exercices qui apportent détente et relâchement des tensions que ce soit au niveau des
pieds, des mains mais aussi le haut et le bas du dos, les fessiers ... bref tout le corps y passe et c'est très agréable !
Je me suis d'ailleurs équipé pour pouvoir reproduire les exercices à la maison grâce aux vidéos que Valérie nous a gentiment partagées. Merci à elle de nous avoir fait découvrir cette autre façon de faire du yoga.
Nadine M.

Détente, sérénité... Après la séance de yoga balles, j’ai eu l’impression de marcher sur des nuages... Excellente ambiance entre stagiaires et prestation de Valérie.
Nicole L.

La découverte du yoga balles m'a permis de me reconnecter à mon corps cet auto-massage de zones permet de faire baisser les tensions, de soulager la douleur et de ce fait d'obtenir un bien être cela favorise la détente le calme intérieur

le fait d'avoir ces mouvements sur le corps et de prendre le temps de ressentir ce qui se passe apporte un délassement profond et complet l'expertise de Valérie est un atout. merci
Anne D.

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