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  • vpenet974

Week end yoga et chakras pour débutants les 20 et 21 avril 2024 à Albi

Dernière mise à jour : 17 avr.

Je vous emmène en VOYAGE LE LONG DES CHAKRAS, pour découvrir tous les mystères de ces petites roues énergétiques en pratiquant différents yogas; Le matin ce sont des pratiques dynamiques et les plus douces ont lieu l'après midi. Le programme est dense mais très agréable :)

Lors de ce séjour, vous allez pouvoir découvrir, ou redécouvrir, différents yogas : du dynamique (hatha yoga avec des salutations au soleil) et du plus doux (yin yoga, yoga restauratif, yoga des balles, yoga nidra et yoga du son) ainsi que des mudras et de la méditation. 

L'idée de ce séjour c'est de faire une pausede prendre des vacances sans partir à l'autre bout du monde, d'appuyer sur le bouton "off" du mental et de se D-E-T-E-N-D-R-E 

Le yoga va nous ressourcer, et le cadre magnifique de l'Ecolodge, va nous permettre de faire un sublime voyage intérieur. 

Ce séjour s'adresse à des femmes curieuses de rencontrer le yoga et ses bienfaits ; il n'est pas nécessaire d'être particulièrement souple ou mince,  il n'est pas non plus nécessaire d'avoir déjà pratiqué le yoga car je propose des variantes aux débutants mais il faut juste avoir envie de prendre le temps d'écouter ce qui se passe à l'intérieur de soi et avoir envie de s'alléger de certaines choses qui nous encombrent pour retrouver de l'énergie. 

Et cette "retraite" de yoga au sens de "se mettre en retrait" va permettre de très belles rencontres et des jolis moments d'échanges dans la joie, la légèreté et la bonne humeur. 


2 jours / 1 nuit à l’Ecolodge Bellevue - ALBI

Samedi 20 Avril

10h : Méditation guidée pour le 1er chakra : ancrage

10h30 : Hatha yoga du 2ème chakra, plaisir et fluidité

12h : Déjeuner

Pause

16h : Goûter

17h30 : Yin Yoga du chakra 3, confiance et détermination

20h : dîner

21h30 : Yoga Nidra


Dimanche 21 avril

8h30 : Yoga balles

9h : Collation

9h30 : Hatha yoga du chakra 4 l'amour inconditionnel et yoga du son du chakra 5 de la gorge

12h : Déjeuner

Pause

15h00 : Yoga restaurateur des chakras 6 intuition et 7 connexion spirituelle

16h30 : Goûter et échanges sur le séjour

17h: Départ de l’Ecolodge


Tous les repas sont végétariens mais cela ne signifie pas régime ! cela veut simplement dire que nous ne consommerons pas de viande ni de poisson mais qu’il y aura des œufs en plus des légumes, céréales, féculents et fruits. Les quantités sont généreuses et les produits de saison sont majoritairement bio. Il ne s’agit pas d’une cure d’amincissement !


Le prix du séjour comprend

  • l’hébergement en pension complète à l’Ecolodge Bellevue privatisé pour le yoga (l’ensemble des repas, collations, goûters, les nuitées)

  • Plus de 12h de pratiques de yoga et de méditations et des petites surprises par-ci par-là


Le séjour est à 270€ par personne en chambre partagée à 2 ou à 510€ si vous venez à 2

En chambre individuelle, le tarif est de 300€

Possibilité de régler le séjour en plusieurs fois sur demande

Il est également possible de ne pas dormir sur place, le tarif est alors de 210€ comprenant l'ensemble des pratiques et le repas du midi








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