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  • vpenet974

Retraite yoga et émotions du 03 au 05 mai 2024 à Albi

Dernière mise à jour : 8 mars

Lors de ce séjour, je vous emmène visiter les émotions. Une émotion, c’est quoi ?

Une émotion est une réaction psychologique et physique face à une situation donnée. Elle commence par une manifestation interne, et enclenche ensuite une réaction externe, ou un comportement.

Colère, tristesse, peur…Vos émotions vous submergent, et pourtant les 6 émotions de base ont une fonction bien précise, et sont indispensables pour vous permettre de mieux vivre vos liens et vos interactions. Alors, oui vous aimeriez bien parvenir à « maitriser » vos émotions pour qu’elles vous fichent la paix. Je vous propose de leur rendre visite pour les apprivoiser :)

En effet, le yoga va nous permettre d'apprendre à moins réagir, à accueillir nos émotions, à les reconnaitre


Le programme :

Vendredi 03 mai

Arrivée à l’Ecolodge en début d’après-midi

16h : Goûter pour faire connaissance

17h30 : Yoga Restaurateur : séance lâcher-prise

19h30 : dîner

21h : Méditation guidée


Samedi 04 mai

 8h30 : Yoga balles – le calme

9h30 : Collation

10h : Yin Yoga, danse du dragon -chasser le dégoût

12h : Déjeuner

Pause

16h : Goûter

17h30 : Yin Yoga -le pardon

20h : dîner

21h30 : Yoga Nidra- évacuer la tristesse


Dimanche 05 mai

8h30 : Méditations guidées

 9h : Collation

9h30 : Hatha yoga -l’amour

12h : Déjeuner

Pause

15h00 : Yoga restaurateur – déprogrammer la colère

16h30 : Goûter et échanges sur le séjour

17h: Départ de l’Ecolodge


*Tous les repas sont végétariens mais cela ne signifie pas régime ! cela veut simplement dire que nous ne consommerons pas de viande ni de poisson mais qu’il y aura des œufs en plus des légumes, céréales, féculents et fruits. Les quantités sont généreuses et les produits de saison sont majoritairement bio. Il ne s’agit pas d’une cure d’amincissement !


Le prix du séjour comprend

  • l’hébergement en pension complète à l’Ecolodge Bellevue privatisé pour le yoga (l’ensemble des repas, collations, goûters, les nuitées)

  • Plus de 15h de pratiques de yoga et de méditations et des petites surprises par-ci par-là


Le séjour est à 390€ par personne ou à 750€ si vous venez à 2

En chambre individuelle, c'est 430€

Au plaisir de vous accueillir




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